跨立_百科

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跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区队等场合。也可与立正互换,以保持身体的平衡和稳定。

跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区队等场合。也可与立正互换,以保持身体的平衡和稳定。

训练、训话时,指挥员不待见搭拉着手,或者手在前面有小动作的受训者。在军体训练中,或者舰艇上,立正姿势又过于呆板拘束,背手跨立就很恰当了。 另外,跨立不是用来锻炼身体的,是锻炼身体时的待机动作。

在立正姿势的基础上,听到“跨立”的口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直;上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间;两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,右手拇指扣住右手食指第二关节,手心向后(携枪时不背手)。

听到“立正”的口令后,左脚迅速收回,与右脚靠拢并齐,同时两手放下,恢复立正姿势。

跨立的动作要领可以归纳为“两快一准确”,即:跨脚快、
更多精彩尽在这里,详情点击:http://lawoapp.com/,地掷球背手快,跨脚位置准确。

1、左脚跨出的距离不准确,出脚和背手的动作不协调,不能同时到位。纠正时强调脚手同时到位,左脚跨出时注意控制脚的距离,确实做到一脚之长。主要掌握用大腿控制力量,并反复练习。左脚跨出后,两脚角度不准,通过此练习达到跨脚速度快、距离准、上体稳。

2、左手握右手的部位和手的高低不准确。纠正时强调左手手心对正右手腕关节,反复练习背手的高低,确实做到左手拇指的根部与腰带下沿(内腰带上沿)同高。

3、背手、跨脚协调动作练习。按跨立的口令和动作要实领施,重点练习跨脚、背手、移重心三者的协调一致。

(一) 上体要保持立正姿势,跨脚(收脚)时身体重心平衡移动,动作稳健大方。

(二) 掌握跨脚动作。左脚跨出要速度快、位置准。左脚跨出时,要用大腿控制力量,并保持好左脚30度的形状,平等向左迅速跨出约一脚之长,两脚尖和两脚跟各在一平行线上。

(三) 掌握背手动作。两手后背要速度快、位置准。在左脚跨出的同时,两手要迅速后背,左手握右手手腕;同时注意控制两臂自然弯曲的程度,使两手握好后的左手拇指跟部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。携枪时不背手。

(四) 掌握跨脚、背手、移重心三者的协调动作。在跨脚的同时背手、移重心,在脚到位的同时手到位(落于两脚之间)。