请问后滚翻的基本动作

5.对初学者,家长可以在旁边帮助,在孩子后翻的时候,轻拖腰部,zhi帮他用力。要小心保护头部和颈部,手腕出也要注意使力过大会挝伤。

后滚翻是一种dao基本的体育动作,由蹲撑开始,双臂推撑要均匀用力,身体后倒,臀部,背部,颈部,头,依次着地,滚动要圆滑。当双脚着地瞬间,迅速抬头,双手支撑推地,上体抬起成蹲撑。可以练内习协调性,增强背部,颈部,腰腹部等的肌肉力容量。虽然相对于前滚翻,侧滚翻等动作,不是很常见,但其作为体操动作的功效是不可忽视的。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起万物0皆空

由蹲撑开始,双臂推撑要均匀用力,身体后倒,臀部,背部,颈部,头,一次着地,滚动要圆滑。当双脚着地瞬间,迅速抬头,双手支撑推地,
更多精彩尽在这里,详情点击:http://lawoapp.com/,地掷球上体抬起成蹲撑。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起吴乾春